高考前睡不着怎么办,高考前睡不着会影响考试吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高考前睡不着怎么办的问题，于是小编就整理了2个相关介绍高考前睡不着怎么办的解答，让我们一起看看吧。

1. 高考前睡眠不好怎么办？
2. 高考前紧张焦虑睡不着怎么办？

高考前睡眠不好怎么办？

睡不着时不要烦躁，高考前睡不着觉是正常现象，如果说十几年的奋斗，到临考时倒头就睡那才有问题，切忌睡不着也不要烦躁担心，只需静静的躺在床上，不要想任何事情。

起来听点舒缓的音乐，如果在床上辗转反侧实在睡不着，那就起来听点舒缓的音乐，推荐神秘园、班得瑞的曲子，听上十几分钟继续上床睡觉。

不要起床看书，因为担心考试所以才睡不着，而看书复习恰恰又提醒我们要考试。这时不应该做与考试有关的事情。

吃点有镇静作用的药物，在镇静状态下，人们比较容易入眠，而很多抗过敏的药物都具有镇静作用，可以选择服用一些，但不要过量。

高考前紧张焦虑睡不着怎么办？

高考前一天晚上睡不着觉是正常现象，到临考时倒头就睡那才有问题，切忌睡不着也不要烦躁担心，只需静静的躺在床上，不要想任何事情。

2、高考前一天晚上睡不着，可以起来听点舒缓的音乐，如果在床上辗转反侧实在睡不着，那就查羊吧，据说这个方法很管用。

3、高考前一天晚上不要看书，因为担心考试所以才睡不着，而看书复习恰恰又提醒我们要考试，这是此地无银三百两的自欺欺人的行为，最后还会导致晚上睡不着。

4、高考前一天晚上宁可在床上躺着也不要去做其他事情，在床上躺着睡不着也能使精力恢复，但如果做其他事情则可能耗费精力，第二天可能就会萎靡不振。

高考是一次机会，考前不必紧张，已经经历过那么多，高考又算得了什么，保持平常心态，正常发挥！！

想当年我高考的时候也睡不着，三天（那时还是考三天）加起来睡了九个小时，最后一科考试时都快睡着了，没考好......那时真心觉得高考失败了就活不了了，但多年后发现其实这只是人生第一次考验，真没那么严重。睡不着的时候可以试试深呼吸，闭上眼，想象头部的形象，呼气时想象把头部的紧张感呼出体外。腹式呼吸，越来越慢，越来越长......或者按按神门穴，都有一定的调节作用。最主要还是调整自己的心态，高考的确是非常重要的一次机会，但绝不是人生唯一一次机会。最后祝高考顺利，考上理想学校！

高考是人生路上的一个转折点，是很重要，社会各届都比较重视。做为高考生或家尺都会非常的紧张。

但是，从一个人的生长历程去考虑，高考只是检验我们求学阶段的收获，成绩。人生路漫漫也不是说高考考不好，今后的路就是一片灰暗了。十八岁，我们的人生才刚刚开始，只要自己努力奋斗，还是会有光明的。

不要过于紧张，要提高自信心，保持最好的心态勇于面对高考，勇于面对人生，不怕失败奋力前行。

高考前紧张焦虑睡不着，这是正常的表现。

很多人都会有这种体会，紧张的时候会失眠，其实睡不着就睡不着呗，就闭着眼睛放飞你的思想，第二天对你的高考不会有太大影响的，关键是要有自信，相信自己。

欢迎互关！

我当年参加高考的前一晚也是，半是焦虑，半是激动。想着自己三年的苦熬奋斗终于要有了结果，但另一方面也在担心自己的努力究竟能不能浇灌出一颗成熟圆满的果实。但随着我一边的想象，一边的焦虑，我就渐渐的睡着了。现在想来，真是有些***。

首先，即使你睡不着，也千万不要去干别的，尤其切忌玩手机，你玩着玩着可能就过了很长的时间，如果你是单纯的睡不着，那躺着躺着还会对你入眠有一些正面作用，但玩手机，越玩越睡不着。

其次，很多人他睡不着，其实是因为一直在担忧自己睡不着有什么后果，最后就陷入了一个这样的循环，越想越睡不着。我建议你就放空心思，脑海里想一点宁静的，让自己平静下来的事，比如我，我就想自己在草地上躺着，身边掠过清风，头顶着一轮暖阳。

如果还是睡不着的话，就去叫一下爸妈，不要担心影响他们睡觉，你这是终身大事，父母也是愿意在这个时候安慰你的。让他们和你聊聊天，聊一聊日常，随着你心平静下来，和注意力的转移，你也就慢慢睡着了。

到此，以上就是小编对于高考前睡不着怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于高考前睡不着怎么办的2点解答对大家有用。